malo wegli

... stosowałem ... stosuję i bedę stosował ... jestem zadowolony ... dość łatwo sie rozpuszcza ... mało węgli prostych w składzie ... walę bezposrednio po treningu ok 60/70 gram ... REDRUM it's my not recommended behavior

[...] jechac, z tym, ze teraz chce dorzucic suple.Konkretnie chodzi mi o jakas kreatyne czy cos. Moze cos doradzicie? a moze ten cell pump? doradzcie cos. P.S. zmodyfikowalem tez diete, jadlem zdeka za malo wegli i bialka, teraz bedzie w sam raz. P.S2 diete uzupelniam gainerem jak narazie i jakims bialeczkiem sojowym, tzn uzupelnialem przed choroba.

[...] treningiem. pamietaj ze np 3g cellpump to nie jest 3g jabłczanu, bo cellpump ma tez transportery wiec odlicz je zeby sie zgadzało. 'zmodyfikowalem tez diete, jadlem zdeka za malo wegli i bialka, teraz bedzie w sam raz. ' * mozemy pomoc przy ocenie diety, zamiesc tu zalozenia makroskladnikow wyliczenia no i rozklad posilków, sprawdzimy. 'diete [...]

[...] pelnoziarnistym? gainer by mi sie przydal pod tym wzgledem, ze jestem niejadkiem i dla mnie to jest duzo.. Ogolnie to z kilku wzgledow myslalem o gainerze. Kiedy dodac i jakie ryby? Co do warzyw to postaram sie robic jak mowisz, dziekuje:) Ogolnie nie bedzie za malo wegli a za duzo tluszczy? Zmieniony przez - Rivijski w dniu 2017-02-06 19:49:26

Powiem Ci szczerze, ze ladnie, aczkolwiek nie za mało węgli?

imo za mało węgli 5g/kg conajmniej jak dla ekto na cyklu masowym

siema Siodema powiem krótko: WRACAM Do autora: za mało węgli, białka trochę za dużo.

co tak mało węgli??

1 posiłek -ser biały 50g -0,5l mleka 1,5% /// mleko 0,5% -płatki owsiane 100g -orzechy włoskie 20g// możesz czasami dla urozmaicenia wrzucić troche rodzynek lub suszonych moreli 2 posiłek -3 kromki razowego chleba -w plastry poledwicy z lurczaka -łyzka oliwy //// troche mały posiłek 3 posiłek -50g orzecheow laskowych /// lepiej włoskie -jakis [...]

Prosiłaś o porady, dostałaś je m.in. 1800 kcal a wklejasz 1400 to jak myślisz - jest ok? :-) Brakuje białka w 3 i 4 posiłku, dramatycznie mało węgli

Po tym co napisałeś widać, że tego nie przejesz. Na moje oko masz za mało węgli w drugim oraz potreningowym posiłku.

Wydaję mi się, że za mało węgli no..., ale w sumię jak waga nie będzie leciała do góry to sobie będziesz węglowodany najwyżej podbijał... Poczekaj na s.m.p.a. on Ci oceni dokładnie dietę

"Mam mięśnie pod skurą rozbudowane tylko ich nie widać przez tłuszcz jak to spalić ten zbędny tłuszcz." nie bądź taki pewien, też tak kiedyś myślałem. dieta low carb (mało węgli, dużo białka i zdrowe tłuszcze!!!) z ujemnym bilansem kcal aeroby/HIIT < PODSTAWA trening silowy mozesz tez sprobować TABATY, podobno dobrze daje, ale nei [...]

ddamian91- tłuszcze trzymałem na poziomie 1 g zawsze , waga stoi moze z powodu ze za duzo białka a za mało wegli ? metabolizm za wolno pracował ? nie wiem , dlatego mam zamiar wystartowac z B 1,7 T 0,5 W 3 , bede patrzył co sie bedzie działo , jezeli bedzie zalewało to zmniejsze wegle kosztem białka , chyba ze za szybko tez bedzie leciało to [...]

ta mało węgli - na kazdym foto własnie widać a to ostatnie to malże ? fajna siłownia, szkoda, że zdjęć z niej nie ma wspólnych w kazdym razie życzę powodzenia ! a i ćwiczysz więcej razy w tygodniu niz ja

2. No możesz zarzucić witaminy, nie chcę tu nic reklamować, wg mnie najlepszy na rynku jest animal pak, ale on jest drogi i jak dla ciebie odpada raczej. Najbardziej ekonomiczny zestaw to zestaw olimpa - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - 26,99 zł wychodzi a masz to na msc. Ale też nie musisz zarzucać tych [...]

Wiem i z obliczeń jem za dużo białka a za mało węgli - stąd chce go zakupić.

Może pora na coś innego niż te nudne splity? A co do przyrostów - może coś nie teges z dietą? Za mało węgli, białka, witamin itp...

no fakt ostatni posiłek odpada a wyliczyłes zapotrzebowanie na kalorie oczywiscie zakładam że ta dieta to na następne mistrzostwa sumo w wadze super lekiej bo jeżeli większej to stanowczo za mało węgli

nie można, przynajmniej nie na tym poziomie jednocześnie redukować i budować masę, zdecyduj co chcesz robic. dieta - chyba jest za mało węgli, 4g na 1 kg masy ciała, dobrze rozumiem? Z tłuszczami podobnie.